Разделы
Отзывы
Бодироллинг
« Я пришла на занятия бодироллинга в апреле 2015 года .Мне 64 года пришла потому что надоело гл ...»


Наталья тула

Отзыв о бодироллинге
«                 Мне 66 лет. Шесть месяцев я занимаюсь ...»


Татьяна...

отзыв о занятии у...
« ...»


Марина ... Тула

Отзыв о йога-ретр...
« ...»


Марина ...

Йога для детей 4-...
« Вожу своего ребёнка (ему 4 года) на занятия по йоге уже третий месяц. Несмотря на то, что вре ...»


Мария Тула

Позвоночник зараб...
« Йогой занимаюсь 4-й год.
Включился в эти занятия вынужденно, по рекомендации врача-не ...»


КОЗОЧКИ...

Отзыв о бодироллинге
« ...»


Татьяна Тула

Йога помогает оз...
« Профессия - преподаватели
Наше отношение к йоге: "Занимаемся йогой 2 года (начали под ...»


КАВЕРИН...

Отзыв о мастер - ...
« ...»



массаж с Татьяной...
« Массаж с Татьяной Парамоновой - это такая же глубокая практика для тела, как и на коврике. Та ...»


Екатерина Тула

Запись по тел: 8(910)585-5-585

 

MIX = Критическое выравнивание (здоровый позвоночник) + нестабильная опора

16 ноября 2016 в 19:12:44 0 Комментарии :0 Просмотров: 1355

Занятие на нестабильных опорах прежде всего тренируют глубокие скелетные мышцы, которые в свою очередь отвечают за хорошую осанку. Стоя на нестабильной опоре несколько минут, мышца правой и левой стороны приходят в равновесие и все последующие упражнения равномерно развивают все части тела. Это происходит само собой, без усилий. Как известно большинство изменения и болей в спине происходит из за разницы правой и левой сторон. Например, если Вы правша, то правая сторона тела будет сильнее, а левая слабее. Последние время , ортопеды также рекомендуют нестабильные опоры для укрепления мышц стопы. После подобных упражнений ноги слегка дрожат, что говорит о качественной работе как поверхностных, так и глубоких мышц.

Также качественно, нестабильные опоры позволяют укрепить мышцы рук и верхнего плечевого пояса. Но здесь есть много слабых мест. Например, наши кисти из за любви к телефонам и компьютерам теряют силу и подвижность. Чтобы грамотно включить их в работу, необходимо проработать на ежах эти части тела. Прилив крови и увеличение подвижности в мелких суставах, помогает укрепить кисти, мышцы рук и улучшить кровообращение в сосудах головы и шеи. К сожалению, у женщин, руки являются слабым местом, которое нуждается в постоянном внимании. Поэтому подобное сочетание массажа, силы и равновесия, дает отличный результат.

Критическое выравнивание уже зарекомендовало себя как эффективная нагрузка для позвоночника. Использование специального оборудования позволяет в короткие сроки добиться положительных изменений, которые замечают даже окружающие. В конце занятия Вас обязательно ждет перевернутая стойка, в которой все мышцы окружающие позвоночник работают автоматически, плюс это отличный массаж жестких мышц шеи и приток крови к лицу.

Хотите попробовать? Телефон для записи: +7(920) 798-8-505

Инструктор:

Кривоносова Елена

Расписание:

Вторник 18:00-19:25
Четверг 18:00-19:25
(филиал ПЦМФ в здании бассейна Арсенал, пр.Ленина 87/4, 3 этаж)

Стоимость:

420 рублей, абонементы от 1 575 рублей (4 занятия)

 

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2020