Калланетику часто называют гимнастикой неудобных поз. И это так! Во время занятий выполняются движения, которые в обычной жизни никогда не используются, разрабатывая мышцы, привыкшие "спать". Ведь красивая фигура создается тогда, когда в работу включаются все мышцы.

Калланетика включает в себя упражнения, разрабатывающие практически все группы мышц - рук, плеч, спины, брюшного пресса, ног, ягодиц, бедер. Не остается ни одного участка тела, который не включался бы в работу. Эта гимнастика отличается от других тем, что в нее входят растягивающие и статические упражнения. Они активно включают в работу глубинные мышцы, которые в обычной жизни мы не используем.

Калланетика кроме сжигания жира, восстанавливает обмен веществ (т.к. нарушение обмена веществ - основная причина ожирения), формирует правильную осанку (нарушение подвижности и формы позвоночника - причина многих хронических заболеваний).

Любая гимнастика - это труд для тела и отдых для души. Занимаясь с удовольствием, вы обязательно достигнете результата.

Особенности

Система упражнений калланетики включает очень мягкие и практически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мышц и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы, которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость.
Многие упражнения калланетики заимствованы из йоги, но выполняются они часто с большими задержками поз. Часто калланетику называют гимнастикой неудобных положений, удержание сложных поз на протяжении нескольких минут требует много сил, поэтому эффективно израсходует лишнюю энергию и обеспечивает нагрузку мышцам.
Особе внимание в калланетике, как и в йоге, уделяется правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и хорошо обеспечивать все мышцы кислородом. За два часа до занятия лучше отказаться от приёма пищи, также лучше не кушать еще три часа после выполнения упражнений.

Хотите попробовать? Телефон для записи: 55-04-74, 8 (920) 277-1-277

Инструктор:

Акульчева Татьяна