Разделы
Отзывы
Мои впечатления о...
«
Хочу поделиться своими впечатлениями и опытом занятий Пренатальной йогой Birthlight (для ...»


Екатери... Тула

Йога и ушу
« Заниматься йогой я начал практически случайно – меня сагитировала супруга в 2010 г. И сразу ж ...»


Акимов ...

Массаж у Татьяны ...
« ...»


Кривоно...

Хочу рассказать о...
« ...»


Юлия

Йога сделает это ...
« Профессия - программист
Мое отношение к йоге:
Я занимаюсь йогой примерно три ...»


КАЗЕННО...

Отзыв о кинезитер...
« Меня зовут Елена. Всю свою жизнь старалась держать тело в форме, а душу в гармонии. После зан ...»


Старжин...

Пилатес
« Мое имя – Георгиева Светлана. Предприятие, где я работаю, занимается арендой автотранспорта. ...»


Светлан... Тула

ОДА Йоге в Парке ...
« ...»


Мария Ч... Тула

Отзыв о йоге для ...
« ...»


Екатери...

Йога для детей 4-...
« Вожу своего ребёнка (ему 4 года) на занятия по йоге уже третий месяц. Несмотря на то, что вре ...»


Мария Тула

Запись по тел: 8(910)585-5-585

 

Бодироллинг шпагат/лотос

21 августа 2015 в 16:48:09 0 Комментарии :0 Просмотров: 2410
Хануманасана (шпагат) и падмасана (лотос)
 
     Для некоторой категории людей шпагат является мечтой, на протяжении многих лет. Иногда мы очень близко подходим к заветной цели и всего пара сантиметров отделяет нас от счастья, последний рывок и… наши мышцы и связки не выдерживают, травмируются, отбрасывая нас тем самым   на исходную точку.   
 
    Думаю, многим знакома эта картина. Через несколько месяцев травма заживает, а поврежденные связки и сухожилия до конца не могут восстановить своей эластичности. Вообще любая травма, и эта в том числе, оставляет в теле мышечный зажим, который влияет на осанку, уравновешанность правой и левой сторон тела.     
    Поза полного продольного шпагата  –  это сложная асана, которая сразу выявляет ограничения подвижности тазобедренного сустава, задней и передней поверхности ног. Практика Хануманасаны высвобождает энергию из нижнего центра тазового дна, позволяя удлинить туловище. Бодироллинг, подобно глубокому миофасциальному массажу готовит мышцы, связки и сухожилия к полноценной работе в данной асане.                                                                             
 
   Уже на первом занятии вы осознаете основные ошибки и научитесь правильно выравнивать тело. Грамотная работа и большое количество мячей разного диаметра, позволит Вам безболезненно и эффективно работать со своим телом. Следующий день  принесет Вам  минимум болезненных ощущений в мышцах и максимум свободы движений. С каждым следующим занятием  Вы  все больше будете погружаться в асану, наслаждаясь новыми ощущениями.  
 
   Подготовка и работа в поперечном шпагате требует намного больше времени и терпения. Приводящие мышцы с возрастом становятся настолько жесткими, что больше похожи на кость. Поэтому работа проходит в Упавишта Конасане  (сидячая  поза  широкого  угла).  В  зависимости  от  роста, гибкости,  расположения тазовых костей, будет использоваться от 2 до 4 маленьких мячей и помощь инструктора. 
 
 
 
Инструктор:
Расписание: Суббота 10:30 (филиал ПЦМФ, пр.Ленина 87/4)
 
Стоимость: разовое посещение - 420 рублей, абонемент от 1 575 рублей. Подробнее тут
 
Хотите попробовать? Тел. для записи: 8(920)798-8-505

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Оцените публикацию:    Плохо  1 2 3 4 5    Хорошо
 

Первый Центр Ментального Фитнеса и Студия Пилатеса Татьяны Поповой © 2019